오늘은 겨드랑이 살 빼는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선 겨드랑이 살을 빼는 방법은 부분적인 운동을 하시는 것이 아니라 전체적인 근육 활성화를 끌어올리는 운동부터 시작하셔야 합니다.
이 말이 무엇이냐면 우리는 해당 부분에 살을 뺄 때 특정 부분의 부위 운동을 하곤 합니다. 헬스도 그렇고 요가도 그렇고 필라테스도 그렇지요. 하지만 이렇게 운동하는 것은 운동을 업으로 삼는 사람들에게만 더 좋은 운동으로 각광받지,
일반인 기준으로는 거의 소용이 없습니다. 생각을 한번 해보세요. 일반인은 걷고 앉는 시간이 많을까요? 아니면 필라테스 헬스 요가 하는 시간이 많을까요?
운동을 업으로 종사하는 사람들이 몸이 좋은 이유는 그 사람들은 하루 9시간 동안 운동만 합니다. 그러니 몸매가 좋아질 수밖에 없습니다. 일반인 또한 하루에 5시간씩 운동을 한다면 당연히 좋아지겠지만, 다른 업무에 지장이 가겠지요.
그리고 특히 충분한 휴식을 내 마음대로 취하지 못해서 몸살로 이어지는 경우도 대부분입니다. 배우지 말라는 뜻이 아닙니다. 어느 정도 근육의 사용법을 마스터를 하신 후에 기초적인 체력을 다진 후에 몸매를 다듬는다는 식으로 배우셔야 합니다.
즉 다이어트 목적으로 필라테스, 요가, 헬스 같은 운동은 오래 하지 못합니다. 그러면 어떻게 하면 겨드랑이 살을 뺄 수 있을까요?
정말 허무할 정도로 간단한데, 특정 부분의 살을 빼는 방향이 아니라 전체적으로 고루고루 빼려면 바른 자세로 걷기 하나만 하셔도 전체적으로 빠집니다.
많은 분들이 굶거나 헬스를 하고 그러는데 왜 특정 부분의 살이 빠지지 않는 경우가 많이 생기실 것입니다. 이 부분을 조금만 생각해 보시면 답이 나옵니다.
평소에 사용을 하지 않는 부위이기 때문인데요. 이 부분은 시선을 정면을 바라보고 걷기만 잘하여 주셔도 온몸에 근육이 활성화되어 자극을 주게 됩니다.
이 상태로 걷기 운동 하루에 2시간 혹은 일상생활에서 걸을 때도 바른 자세로 걸으면 전체적으로 감량이 될 수밖에 없습니다.
그러하오니 부분적인 운동을 하시는 방향보다는, 가장 기초적인 본질의 원인을 파악하시어 그 부분부터 고쳐나가시어 진행하시면 그 어떤 운동보다 더 간편하고 빠른 다이어트를 이루어 낼 수 있다고 보입니다.