오늘은 면역력 높이는 방법과 면역력을 높이는 습관에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선적으로 습관부터 이야기를 해보도록 하겠습니다.
면역력 높이는 습관
몸에 좋은 것을 먹고, 몸에 좋은 영양제를 먹곤 합니다. 이것이 전부 면역력을 높이기 위해서인데요. 사실 본질적으로 면역력을 유지하거나 높이는 습관자체가 안되어있으면,
섭취로 인한 면역력은 별 소용이 없습니다. 보조제는 보조제일 뿐입니다. 치료제와 개선제가 아니지요. 이 부분은 정확히 바라보셔야 올바르게 건강관리를 진행하실 수 있습니다.
일단 면역력 높이는 습관으로는 신체 리듬이 가장 중요합니다. 우리가 시간이 되면 숙면을 취하는 것처럼 장기들 또한 숙면을 취하는 시간이 있습니다.
그러나, 야식을 즐겨드신다던지, 밤에 운동을 하시게 되면 장기들은 지속적으로 일을 하게 되지요. 또한 잠자는 시간이 불규칙하게 된다면, 내부 장기들의 휴식이 저하되어 피로가 쌓이게 되고,
이 부분이 중첩되어 면역력 저하로 나타나게 됩니다. 결국 아무리 몸에 좋은 것을 섭취하더라도 아무 소용이 없거나 개선의 효능이 없어지게 되는 것이지요.
간혹 과도한 영양제를 여러 종류 드시고 계신 분들이 많으신데, 이 또한 같은 원리입니다. 몸에 좋다고 지속적으로 무언가를 챙겨 드시는 것을 좋으나,
그것도 위장이 어느 정도 컨디션이 정상적일 때에 해당됩니다. 아무리 좋은 성분이라고 하여도 위장입장에서는 부담을 느끼는 것이 당연한 현상이며, 피로 해진다는 것을 명심하시면 좋을 것 같습니다.
조금 더 간략하게 정리를 해서 말씀을 드리자면, 규칙적인 수면과 기상시간, 밤에는 될 수 있으면 음식 및 영양제는 지양, 적당한 운동 이렇게만 진행하시면 좋을 것 같습니다.
면역력 높아지는 습관 결론
요즘 시중에서 판매되고 있는 건강기능식품이 효과가 없다는 것은 아닙니다. 그러나, 치료의 방향보다는 개선의 방향인지라,
오늘 필자가 안내드렸던 기본적인 습관을 기본적으로 유지하셔야 효과를 보일 수 있사오니, 무턱대고 좋은 건강기능식품을 구매하여 맹신하여 드시지 마시고,
습관 교정과 병행하여 섭취하시면 조금 더 좋은 몸상태를 이루어낼 수 있다고 보입니다. 이에 오늘의 포스팅은 여기서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.