몸의 독소가 생기면 몸이 피로하고 면역력도 떨어지며, 항상 무거운 느낌을 가지고 살게 됩니다. 그래서 많은 분들이 몸의 독소를 빼기 위해 여러 가지 운동 혹은 식단을 가꾸게 되는데요. 이를 포함하여 우리는 이것을 디톡스라고 불리기도 합니다.
디톡스 다이어트
디톡스 다이어트는 쉽게 말해 몸의 독소를 빼서 가볍게 활동한다는 의미를 두고 있습니다. 사실 디톡스 다이어트, 체중 다이어트, 지방 다이어트 등등,
다이어트가 세분화돼서 가리키고는 있지만, 사실 하나의 다이어트라고 보시면 됩니다. 요즘 인기 있는 건강기능식품 또한, 다이어트 보조제라는 것이 포함되어 있으면, 그것으로 디톡스 다이어트를 진행할 수 있습니다.
그럼 몸의 독소는 다이어트로 빼는 걸까요?라고 할 수 있겠는데요. 반은 맞고 반은 틀립니다. 지방을 줄여 혈관 내의 찌꺼기를 제거하여 혈액순환을 원활하게 해주는 것도 독소를 없애는 방법이지만,
우리의 장기들이 충분한 휴식을 취하게 해 주어, 해독작용을 할 수 있게 만들어주는 것도 몸에 독소를 빼는 방법 중 하나입니다.
다이어트는 하고 있는데, 너무 많은 영양제를 섭취하시게 되거나, 밤에 샐러드를 드시거나 영양제를 드시는 경우에는 어떻게 될까요?
밤새 위장은 일을 합니다. 그리고 다음날도 활동을 하지요. 수면을 취해도 장기가 즉각적으로 휴식을 하지 못합니다. 왜냐하면 잘 시간이 아닌데 휴식을 취하지 않지요.
즉 생활 리듬을 맞춰주셔야 장기들이 그 시간을 기억했다가 휴식을 취하게 되는데요. 디톡스 건강기능식품이나 다이어트 식품 도움 되는 것은 맞지만, 그것에 맹신해서는 안됩니다.
건강한 다이어트 방법
필자가 개인적으로 추천하는 다이어트 방법은 건강하게 살을 감량하고 건강하게 몸의 독소를 제거하는 것이 가장 바람직하다고 생각합니다.
운동은 열심히 하면서, 설탕 드시고 자극적인 음식 드시는 것은 지방면에서는 개선이 되지만, 위장 면에서는 개선이 되지 못하는 현상을 만들어내지요.
그렇다고 자극적인 음식을 드시지 말라는 말은 아닙니다. 단지 드시더라도 오후 6시 이후에는 가급적 음식과 야식을 지양해 달라는 것이지요.
그럼 우리의 장기들은 휴식시간에 휴식을 취할 수 있으며, 다음날의 스케줄을 위해 에너지를 비축하게 됩니다. 이렇게 위장이 건강해야, 영양제를 드셔도 개선의 효과를 바라볼 수 있는 것입니다.
위장이 피곤할 경우 영양제를 복용하게 되시면 더욱더 피로가 쏠리게 되고 이에 몸에 독소가 점점 누적이 될 확률이 많지요.
그러하오니 오늘의 이러한 정보글을 참고하시어, 가볍고 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다. 감사합니다.