오늘은 스트레스성 위장 장애에 대해서 이야기를 해보며 정보를 공유하도로고 하겠습니다. 이에 위장장애 증상과 어떠한 약을 먹어야 효과가 있는지에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다.
스트레스성 위장 장애 증상
스트레스성 위장 장애 증상은 명치 앞부분과 명치 뒷부분의 통증이 나타나면서 전체적으로 속이 답답한 느낌을 보이곤 합니다.
단순히 위장 자체가 스트레스를 받아서 위장장애가 생겨났다고 잘못 알고 계신 분들이 계신데요. 사실 위장이 잘못이 아니라, 스트레스로 인하여 근육 경직 증상이 대표적인 증상입니다.
스트레스를 받게 되면 우리는 몸에 긴장을 과하게 됩니다. 긴장하게 되면 혈액순환이 원활히 안되어 몸이 경직되고 굳게 되지요.
평소에 라운드 숄더나 거북목으로 인하여 자세가 안 좋은 분들은 이러한 위장장애뿐만 아니라, 역류성 식도염의 증상이 나타나곤 합니다.
그래서 약을 복용하거나 위장에 도움 되는 영양제를 섭취하시곤 하시는데요. 본질적인 문제를 알지 못하고 약만 복용하신다면 나아지지 않고 약에 대한 내성만 생겨날 뿐입니다.
스트레스성 위장 장애 대처법
우선은 일차적으로 약이나 영양제를 복용하기 전에 가장 먼저 해주셔야 할 부분이 1시간 동안 걷기 운동입니다. 그냥 1시간 동안 걸어주세요.
필자가 왜 이렇게 말하냐면은, 단순히 위장이 잘못돼서 위장장애가 생겼는지, 아니면 정말로 위에서 언급드린 부분처럼 자세가 굳어져서 위장장애가 생겼는지 확인을 하셔야 합니다.
거의 대부분 역식이나 위장장애의 원인은 운동량이 적고 활동량이 적어서 생기는 부분이므로, 그냥 날 잡고 하루 한 시간 정도 걷다 보면 몸이 스르르 풀리면서 몸살 기운과 위장장애 증상이 나아집니다.
이렇게 하였는데도 여전히 위장장애가 생겼다면, 이는 평소에 식습관에 문제가 있거나 영양제를 너무 많이 복용하거나 빈속에 복용하는 경우입니다.
영양제 같은 경우에는 식사 중간에 복용하시는 것이 위장의 피로를 줄여줄 수 있으며, 위장의 피로를 줄이는 방법은 밤에 음식을 먹는 습관과 영양제를 먹는 습관을 지양하셔야 하며,
밤에는 될 수 있으면 공복으로 상태를 유지하는 것이 다음날 위장장애에 대한 것을 대처할 수 있습니다. 필자가 이렇게 다양한 본질적인 원인에 대해서 이야기를 하여도 증상이 나아지지 않는다면 이때는 병원에 가셔야 합니다.
스트레스성 위장 장애 약 효과
약은 병원에 가서 처방받아야 하며, 전체적으로 위장에 대한 검사를 진행하곤 합니다. 이때는 일반 병원에 방문하시어 검사하는 것이 아닌,
위장 장애 전문 병원에 방문하시어 전문의에게 검사를 받으셔야 합니다. 병원 알아보는 것은 많으면 많을수록 좋습니다.
필자가 역류성 식도염 위장장애로 고생할 때 알아본 병원만 열 군데가 넘습니다. 이처럼 많이 병원을 알아본 이유는 전문의마다 식습관 생활습관에 대한 방향이 조금씩 다르므로
웬만하면 자신에게 맞는 방향으로 개선하는 것이 우선적이라 가장 밀접되고 집합적인 부분이 겹치는 부분에 대해서 생활습관을 바꾸었더니 효과가 있더군요.
옛날에 병원 열 군데 알아보세요. 이렇게 이야기하면 무슨 말도 안 되는 소리냐고 답한 사람들이 많았으나, 요즘에는 굳이 발로 안 뛰어도 인터넷으로 여러 병원들이 있사오니
해당 병원 한 곳 한 곳 상담을 받으시면서 본질적인 위장장애 대한 증상을 어떻게 하면 쉽게 해결을 할 수 있는지에 대해서 알아보시는 것이 가장 좋다고 보입니다.
스트레스 해소하는 방법
위장장애에 대해서 이야기를 하다가 스트레스 해소 방법까지 이야기를 드리는데요. 사실 스트레스를 해소하는 방법은 그 일어난 것이 해결되어야지 스트레스가 해소가 됩니다.
그러나 스트레스로 인하여 해당 몸에 대한 관리가 미흡하면 몸살이나 몸이 아파질 테오니 필자가 위에서 언급드린 하루에 한 번 한 시간 정도 걷기 운동을 진행하시어 꾸준하게 운동하시는 습관을 지니시는 것이 가장 좋습니다.
걸을 때도 구부정하게 걸으면 안 됩니다. 시선은 정면보다 살짝 위를 쳐다보고 천천히 걸으시면 되는데요. 이렇게 걷기 보면 상체가 자연스레 펴지게 되고 무게의 중심이 중간으로 정립되어 자세 개선에도 도움이 됩니다.
체력과 건강은 바른 자세에서 나온다.라는 말이 있습니다. 신비성이 없는 말처럼 들릴지는 모르겠지만, 바른 자세가 혈액순환을 원활하게 도와주고
이 부분에 대해서 근육의 경직이 줄어들고 깨끗한 피가 잘 순환되어 도움이 되오니 참고하시기 바랍니다. 위장장애뿐만 아니라 다양한 질환에 대해서도 예방하는 방법이오니 이 점은 알아두셨으면 좋겠습니다.
위장 장애 영양제 효과 있을까
위장 장애 영양제 효과 있을까 없을까 하시는 분들이 많은데요. 위장 장애에 도움이 되는 것도 여러 가지가 있습니다. 양배추 추출물로 들어간 건강기능식품이라든지, 소화를 촉진하여 주고 원활하게 해주는 영양제
그리고 몸의 긴장도를 줄여주는 한약 등등 여러 가지 제품들이 있습니다. 현재 자신의 본질적인 원인이 무엇인지 1차적으로 판단하시고
해당 증상과 밀접한 건강기능식품을 구매하시어 복용하여 주시면 걷기와 더불어 시너지 효과가 나타나 더욱더 몸 개선 방향에 도움이 될 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
스트레스성 위장 장애 주의점
약국에서 파는 약에 너무 의존하지 말라는 말씀을 드리고 싶습니다. 효과는 정말로 좋습니다. 필자는 예전에 흡연을 하곤 하였는데, 흡연하는 과정 중에 매일매일 믹스커피를 같이 먹는 바람에 역식이 틈만 나면 생겼었습니다.
그리고 맨날 자기 전에 무엇을 먹고 자는 게 생활화되었기 때문에 남들보다 많이 심했었는데요. 명치 부근이 뜨겁고 이에 따라 가래도 많이 나오곤 하였습니다.
근데 약을 먹으면 통증이 사그라들지만, 점점 내성이 생기어 나중에는 한 알 먹을 것을 두 알 먹어야 하고, 위장은 편안해지지만, 졸음이 몰려오거나 무기력증이 많이 생기곤 하였습니다.
그래서 필자가 최종적으로 말씀드리고 싶은 부분은 너무 위장약에 의존하지 마시고, 웬만하시면 자연식을 위주로 혹은 영양제를 위주로 천천히 나아짐을 느끼시며 개선하시는 것이 가장 좋다고 보입니다.
스트레스성 위장 장애 마치며
이에 오늘은 스트레스성 위장 장애의 관리법과 약복용 주기 그리고 다양한 건강 챙김에 대해서 이야기를 해보았습니다. 부디 두서없는 소소한 정보이지만 조금이라도 도움이 되신 부분이 있으셨으면 좋겠습니다. 이에 오늘의 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.