성장기 시기에는 대부분의 아이들이 비만인 경우가 많습니다. 성인처럼 식습관을 조절하고 인내하는 부분이 부족하기 때문에, 주로 살이 찌더라도 확 찌는 경우가 생겨나는데요. 이럴 때 다이어트 약을 먹어야 하는지와 시간대는 언제가 적절한지에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
어린이 다이어트 약 지양
필자 개인적인 생각으로는 어린이 다이어트 약을 먹이기 전에, 우선적으로 한 가지 성장기 때의 비만에 대해서 이야기를 해보고자 합니다.
키가 크는 원리는 두 가지입니다. 첫 번째로는 유전적인 영향으로 크는 방식과 두 번째로는 살이 빠지면서 키로 가는 경우가 두 가지가 있는데요.
보통은 주로 후천적 방향으로 진행되는 경우가 많습니다. 이러한 성장기 시기에 다이어트를 먹이신다면 체중 감량의 효과는 바라보실 수 있어도, 살이 키로 가는 현상은 바라보기가 힘들 수 있습니다.
그러므로 필자 개인적인 생각으로는 다이어트 약보다는, 우선적으로 키 영양제 같은 건강기능식품을 섭취하게 만들어 주시고, 이에 식단관리를 하시는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다
어린이 키 성장 다이어트
성인과 다이어트의 방향과 원리가 틀립니다. 성인인 경우에는 에너지원이 남아서 지방으로 쌓이는 원리이고, 아이들 같은 경우에는 지방이 쌓이고 쌓이는 이유가 에너지원을 특정 시기에 분출하기 위하여 진행되는 것이라고 생각합니다.
보통 고등학생까지는 살이 찌는 경우가 많으며, 고등학생부터 키가 쭉쭉 자라는 것이 가장 대표적이지요. 단, 규칙적인 생활습관을 유지해 주셔야 효과를 바라볼 수 있습니다.
어린이 비만 다이어트
다이어트 방향은 성장기가 어느 정도 끝난 고등학교 3학년 정도에도 비만인 경우에는 다이어트 약과 병행하여 식단 및 운동을 시키시는 것을 권장드립니다.
사실 키가 크는 시기는 각각 다릅니다. 성장이 빠른 편인 아이들은 중학교 때부터 살이 빠지면서 키로 가고, 성장이 더딘 아이들은 고등학교 혹은 군대 제대 후에 키 성장이 이루어지지요.
필자의 경험에 따르면 대략 20대 중반까지는 키가 크는 것으로 알고 있습니다. 필자 같은 경우에는 중학교 때 살이 빠지면서 키로 가게 되면서 1년에 10cm 정도 자랐던 것 같습니다.
그 후에 군대에서 2~3cm 정도 자랐던 것 같고요. 요즘 아이들에게 몸에 안 좋은 음식을 지양하기 위해, 채식 위주의 식습관을 많은 부모님들이 지향하고 계신데요.
사실 성장기 때 육류 미섭취는 성장과정을 느리게 만드므로, 가급적이면 성장기 때는 먹고 싶어 하는 것 군것질을 자주 사 먹도록 해주시는 게 가장 옳은 방향이라고 생각합니다.
혹시나 건강 부분에 염려가 되신다면, 정기적으로 병원을 방문하시어 전체적으로 검진을 한번 받아보시는 것 또한 좋은 방법이오니 오늘의 내용을 참고하시어 도움이 되셨으면 좋겠습니다.