여자들이 선망하는 직각어깨를 만드는 방법과 볼록하게 튀어나온 승모근으로 인하여 블레이저가 안 어울리는 여성분들을 위해 말린 어깨가 생기는 원인과 교정하는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
말린 어깨가 생기는 원인은 여성분들 굽 있는 신발을 많이 신기 때문에 생기는 원인이 가장 큽니다. 뒷굽이 높으면 상체 무게중심이 앞으로 쏠리게 됩니다. 이렇게 앞으로 쏠리게 되면 가장 먼저 거북목이 생기기 시작합니다.
거북목 다음에 어깨가 안쪽으로 말려들어가지요. 그리고 굽은 등이 형성되게 됩니다. 승모근이 과도하게 개입이 되면서 항시 긴장을 이루어내고 점점 그 부분이 도드라져 보이는 효과를 보이기 시작합니다.
결국 옷을 입을 때 승모근이 부각되어 이쁜 직각어깨는 바라보지도 못하고 둥근 어깨만을 가지고 살아가곤 하는데요. 모두들 이를 선천적으로 어깨가 이리 타고나서 그렇다.라고 단정을 짓고 결론을 짓습니다.
근데 사실 아닙니다. 옷걸이 어깨라는 것은 선천적으로 타고나는 것이 거의 희박할 정도로 어렵습니다. 거의 대부분 위에서 필자가 안내드린 부분처럼 잘못된 상체 균형으로 인하여 틀어짐으로 나타나기 때문에 교정이 가능합니다.
교정하는데 두 가지 준비물이 필요합니다. 걷기로 불균형을 만드셨으니, 구두를 지양하시고 시선은 정면보다 살짝 위를 보시면서 걷는 연습을 지향하여 주시고, 이렇게 하루 이틀 꾸준히 하시면 견갑이 모이면서 뒤로 펴지는 느낌이 드실 것입니다.
완전히 교정되기 전까지는 항상 견갑 부분이 당기시고 아프실 것입니다. 이때 마사지 기기를 이용하여 해당 근육을 풀어주시는 것을 진행해 주시면 교정 효과가 빠르게 나타납니다. 대략 필자는 하루에 한 시간 정도 운동과 마사지 기기를 사용하여 교정에 힘을 썼는데,
대략 반년정도 있으니까 교정이 완전히 되더군요. 지금은 의자에 앉을 때도 아무렇게나 불균형하게 앉아도 아픈 곳이 없습니다. 자세 교정은 걷는 자세에 있으므로 앉는 자세로 교정할 생각은 안 하시는 것이 시간을 절약할 수 있는 방법이오니 참고하시기 바랍니다.
뭉친 근육을 풀어주는데 안마의자나 마사지 기기가 도움이 되는 것은 사실이지만, 교정하는 과정 중에 빠른 교정을 위해서 사용하는 것이 마사지 기기이지, 그 마사지 기기만 사용한다고 해서 교정이 되는 부분은 아닙니다.
이 차이를 아셔야 마사지의 목표 방향 자체를 올바르게 설정하시어 시간과 돈낭비를 미리미리 예방할 수 있사오니 이 점 참고하셔서 좋은 교정 이루시길 바라겠습니다.