오늘은 다리 붓기에 좋은 공복에 좋은 영양제 효과에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 우선 붓기가 왜 생기는지 알아야 그에 따른 영양제 섭취가 가능합니다.
붓기는 정말 허무하게도 혈액순환이 안되어 생기는 것과 해당 부분에 근육이 퇴화되어 생기는 것 두 가지 원인입니다.
거의 대부분이 잘못된 걸음걸이 자세로 인하여 해당 세세한 부분의 근육의 퇴화로 그 부분에 지방이 쌓이게 되고 점점 걸음을 내디딜 때 자연적으로 들어가는 힘이 줄어들게 되는데요.
정말 간단히 쉽게 이야기를 하자면 지방 때문입니다. 지방의 축적으로 인하여 근육의 활성화가 비활성화로 변화되고 이에 그 부분은 퇴화되고 근육이 생성되긴커녕 지방만 축적하여 진행된 느 경우가 많습니다.
그래서 거의 대부분 하체비만이신 분들을 보면 하체만 살만 붙었지, 상체를 빈약한 경우가 많습니다. 그래서 보통 하체가 어쩔 수 없이 두껍다고 말씀하시는 분들이 많으신데요.
열에 아홉 정도는 거의 운동부족이므로, 이 경우 같은 경우에는 해당 부분에 지방을 다이어트하는 방법밖에는 개선하는 방법이 없습니다.
일단 다리붓기를 빨리 빼려면 몸에 혈액순환을 도와주고 지방이 쌓이는 것을 억제하여 주는 영양제를 섭취하시는 것이 가장 좋습니다.
영양제 종류가 너무 많아서 필자가 딱 이게 좋습니다.라고 추천드리지는 못하지만, 대충 다이어트 건강기능식품 위주로 구매를 하시면 효과를 바라볼 수 있습니다.
이와 동시에 운동을 조금 해주셔야 하는데요. 일반적으로 다이어트할 때 코어 근육 운동과 부분적 운동을 지양하시는 것이 가장 좋습니다. 쉽게 말해 헬스나 필라테스 요가 같은 운동은 다이어트에 도움 안됩니다.
크로스핏이나 아니면 러닝 그리고 조깅 같은 운동들을 지향하셔야지 전신에 근육이 세세하게 잡혀서 고루고루 살이 빠질 수 있사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.
일단 이 정도만 반년정도 꾸준히 하셔도 슬림한 몸매를 바라볼 수 있으며, 종아리 알이라든지 다리가 부어서 아픈 증상에 대해서 미리미리 예방하고 조치할 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.
필자 같은 경우에는 다이어트 건강기능식품 종류의 영양제를 먹었었는데요. 처음에는 살짝 배가 살살 아픈 게 조금 불편은 했습니다만, 대략 일주일 정도 먹고 보니까 적응이 되더군요.
가장 많이 느꼈던 부분이 몸의 피로감이었습니다. 예전에는 아침에 일어나면 몸이 묵직하거나 피로하였는데, 요즘에 일어나면 정말로 몸이 개운하고 가볍더군요.
이러한 부분이 영양제를 섭취하면서 가장 득을 본 부분이 아닌가 싶습니다. 아무튼 이러한 소소한 정보에서 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘의 포스팅을 여기에서 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.