어깨 안마기 하나면 담 걸렸을 때 근육이완제가 필요 없습니다. 근육 이완제 약을 복용하고 나서 몸을 풀어주는 효능을 보여주곤 하지만, 거의 대부분 진통제 수준입니다. 그래서 몸이 결리거나 근육통이 심하실 때에는 근육이완제는 별 효과가 없습니다.
오히려 걷기가 가장 효과가 있고, 그다음에 안마의자 같은 마사지 기기가 가장 효과가 있는 부분이지요. 필자가 직접 체험해 본 결과 한 시간 걷는 것이 가장효과가 좋았습니다.
소음인 체질처럼 소화기가 약하신 분들인 경우에는 운동할 시간이 되신다면 걷기 운동 한 시간이 가장 낫지만, 올바른 걷기 자세로 걷지 않는다면 오히려 역효과라고 말씀드리고 싶네요.
올바른 걷기는 시선을 정면을 보고 복근과 엉덩이에 힘주고 어깨 피고 걷는 것을 올바른 자세라고 말합니다. 그러나 거의 대부분 현대인들은 올바른 자세로 걷는 것이 무리가 있기 때문에, 그냥 안마의자나 어깨 등 마사지 기기를 구매하시어 사용하시는 것을 추천드립니다.
요즘에는 워낙 많은 마사지 기기들이 출시되고 있는데, 잦은 출장 혹은 외근이 많으신 분들인 경우에는 출장용 안마마사지기기를 사용하시어 하루에 두 번 정도 풀어주시는 것이 좋으시고,
이미 은퇴를 하셔서 집에 있는 시간이 많으신 분들은 안마의자를 하나 구매를 하셔서 하루에 두 번 정도 아침, 저녁에 한 번씩 사용하시는 것이 걷기 운동과 비슷한 효과를 가져오니 이 점 참고하시어 뭉친 근육 잘 풀어주시기 바라겠습니다.
사실 근육 이완제 같은 것 또한, 위의 두 가지 습관을 잘 지향하여 주신다면 굳이 드실 필요가 없습니다. 오히려 위장기관이 약하신 분들인 경우에는 차라리 안 드시는 것이 건강에 더 좋다고 생각이 드네요.
첫 번째로 체질 확인하시고, 두 번째로 걷기나 안마의자 사용 방향성에 대해서 자신에게 맞는 방향이 무엇인지 알아보시고 선택하여 진행하시는 것을 추천드립니다. 이에 오늘의 포스팅 마치며 다음 포스팅으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.